I MIEI SERVIZI
(COSA OFFRO)
💎 PROGRAMMA FORMA & FORZA 40+
Percorso strutturato dedicato a donne dopo i 40 che desiderano migliorare composizione corporea, energia e forma fisica senza approcci estremi.
Include:
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Anamnesi iniziale approfondita
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Analisi degli obiettivi e dello stile di vita
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Programma di allenamento personalizzato
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Linee guida alimentari, stimare il fabbisogno calorico giornaliero, indicare un obbiettivo calorico e fornire una ripartizione dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi)
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Correzioni degli esercizi tramite chat Telegram
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Supporto continuo tramite chat Telegram
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Monitoraggio periodico di peso, misure e progressi
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Call di check individuali ogni 5 settimane
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Aggiornamento del programma in base ai risultati ottenuti
Modalità: Online
Accesso previo colloquio conoscitivo
ALLENAMENTO A DOMICILIO📍
Ideale per chi vive nella zona di Lugano e vuole allenarsi con me a domicilio, con sessioni dal vivo pensate per la fase di perimenopausa e menopausa.
Include:
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Anamnesi iniziale approfondita
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Programma di allenamento personalizzato, adattato in tempo reale sessione dopo sessione
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Sessioni di allenamento dal vivo a domicilio, con correzione tecnica diretta sull'esecuzione
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Monitoraggio dei progressi
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Linee guida ai micronutrienti su richiesta
Modalità: Domicilio e Outdoor zona Lugano e dintorni
Accesso previo colloquio conoscitivo
