Allenarsi in gravidanza e dopo il parto, se guidate correttamente, aiuta a sentirsi più forti, energiche e in equilibrio.Creo percorsi personalizzati e sicuri, adatti alla tua fase e alle tue esigenze.
BENEFICI DELL’ALLENAMENTO
In gravidanza
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Riduce il mal di schiena
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Migliora la posturale mobilità
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Mantiene tono muscolare
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Aiuta circolazione ed energia
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Supporta il benessere mentale
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Preparazione al parto
Post-parto
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Recupero graduale del corpo
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Rinforzo pavimento pelvico e core
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Migliorar postura dopo allattamento
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Più energia e tono muscolare
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Riduzione tensioni cervicali/lombari
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Ritorno graduale alla forma fisica
IL MIO APPROCCIO PERSONALIZZATO
Ogni donna vive una fase diversa.
Per questo il percorso viene costruito su misura in base a:
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trimestre di gravidanza
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parto naturale o cesareo
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livello di energia
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diastasi addominale
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pavimento pelvico
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obiettivi personali • tempo disponibile
Disponibile:
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Online
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A domicilio (Lugano e dintorni)
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Sessioni individuali o mini gruppi
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Programmi progressivi e sicuri
